콜레스테롤에 좋은 음식과 나쁜음식

혈압이 높거나 또는 고지혈증,콜레스테롤 등 심장병이 있는 사람은 반드시 식단을 조심할 필요가 있다.약도 중요하지만 평소에 먹는 음식이 무엇보다 중요하다.그리고 운동을 빼놓을 수 없다. 콜레스테롤 높이는 음식 •메추리알 •생선알 •닭껍질 •도넛 •생선껍질 •내장류 •간 •곱창 •허파 •젓갈류 •오징어 •문어 •낙지 •우유 •요거트 •치즈 •뱀장어 •스팸 •소세지 •베이컨 •미꾸라지 •새우 •멸치 •삽겹살 •갈비 •베이컨 •오리고기 •생크림 •빵 •커피프림 •잼 •탄산음료 •젤리 •말린과일 •마가린 •돼지기름 •마요네즈 •초콜릿 •사탕 •캬라멜 •크림스프 •설탕크림 넣은 커피 •달걀노른자 콜레스테롤 낮추는 음식 •꽁치 •생과일 •녹차 •견과류 •호두 •미역 •김 •마늘 •우엉 •버섯 •결명자 •콩 •청국장 ..
건강story/건강 2013. 1. 9. 20:21
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