늙음을 방지하는 10가지 방법

아래 내용은 50세 이상이 되신 분들 에게는 필수적으로 실행해야 할 수칙들입니다.건강은 남의 일이아니며 삶을 살아가는 모든이에게 해당이 되는 것입니다.개인적으로도 이런 경험자의 입장에서 대단히 중요한 부분임을 알고 있기에 자신있게 강조하고 싶습니다. 1. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다. [鶴의 胃는 항시 절반만...] 2. 열을 가해 조리한 음식은 가능한 삼가고 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다. 3. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다. 사람다운 체형유지 식사전 30분, 식후 2시간에 마신다. 취침전. 취침후에 꼭마신다. 4. 매일 30분정도 걷는다. 다리는 제2의 심장이라고 한다. 노화는 다리로부터 온다. 시선은15 도상단을 보고 걷는다. 땅을보고 걸으면 다리가 벌어진다 5. 호흡을..
건강story/건강 2012. 12. 31. 15:56
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