우연한 기회에 모리셔스에 관한 다큐멘터리를 보고 아! 정말 꼭 한번 가보고 싶은 곳이다 라는 탄성이 저절로 나오는 조그마한 섬나라 모리셔스 제주도의 총면적이 1,848.5㎢ 이고 모리셔스는 1,860㎢ 이니 거의 비슷한 크기다. 이 나라에 대해 네이버 백과사전에 자세한 내용이 설명되어 있으니 참고하면 좋을 듯정식 명칭은 모리셔스 공화국(Republic of Mauritius)으로,아프리카 대륙에서 동쪽으로 약 800㎞ 지점 인도양상에 위치한 도서국가다. 면적은 1860㎢, 인구는 127만 4189명(2008년 현재)이며, 수도는 포트루이스(Port Louis)이다. 주요 민족은 인도인이 68%, 흑인 크레올계 27%, 중국인 3.5%, 기타 프랑스계 등 여러 종족으로 구성되어 있다. 영어와 프랑스어가 공..
40세후반에 들어서면 음식을 가려서 먹는 습관을 가져야 한다.대부분의 사람들은 인스턴트에 길들여져 있는데,야채와 균형이 맞지않는 식습관을 가지고 있다면,건강에 대한 적신호는 반드시 찾아온다는게 경험에 의해 인정하는 부분이다.건강적신호에 대해 인체가 경고를 보내면 심각한 사태를 맞이할 수 있다는 생각을 할 필요가 있으며, 이때는 생활및 식습관을 바꿔야 하는데,신선한 야채나 과일 등으로 식습관을 바꾸는 방법에 대해 알아보자.음식을 먹을 때 채소와 과일을 많이 먹어야 한다는 사실은 누구나 알고 있는 부분이다.그러나 어떻게 하면 제대로 먹을 수 있을까? 라고 하는 물음에는 쉽지않은 문제다.최근 미국 건강정보 사이트 마이헬스뉴스데일리닷컴(myhealthnewsdaily.com)은 영양 상담사이자 미국영양학협회 대..
위는 묵묵히 자신의 일을 한다.성인병 하면 혈관이나 심장에 관계되는 부분만 생각하기 쉬운데,사실 우리몸은 어느하나 중요하지 않은것이 없으며,대개 모든 장기는 연관성을 가지고 있기 때문에 중요한것으로 보면 다 같다고 볼 수 있다.건강의 순서에 있어서 순위로 따지기는 어렵지만 일단 소화가 잘되어야 영양흡수가 잘되고,그래야만 세포 구석구석 영양분이 도달하기 때문에 1차적으로 소화는 매우 중요하다고 볼 수 있다.1, 식사시간은 규칙적으로,과식이나 야식은 절대 금물, 더불어 식사를 거르는 것은 위에 스트레스를 주기 때문에 제때에 꼬박곱박 챙겨 먹는다, 2, 인스턴트 음식은 멀리하기지방과 염분 동물성 단백질이 많은 인스턴트 음식은 소화도 잘 되지 않을 뿐더러 자극적이고 영양불균형을 초래한다, 3, 충분한 물 섭취,..
후추는 가정에 꼭 필요한 존재이지만 그 효능에 대해 알고 사용하는게 좋을 것 같다.후추의 상쾌하고 자극적인 향미는 식욕을 증진시키는 효능이 있으며, 소화액의 분비를 촉진하는 향신료로서의 역할 뿐 아니라 비타민C의 산화를 방지하는 작용이 있는 등 우리몸에는 참 좋은 식품이라고 볼 수 있다.아래 후추의 효능에 대해 정리해 본다.1. 후추는 소화촉친에 좋은 효능이 있다. 소화액 분비를 촉진해주어 소화에 많은 도움을 준다. 그리고 몸속의 가스를 제거해주며, 정장작용을 한다. 2. 후추는 피부미용에도 좋으며, 혈액을 잘 돌게 해주는 효과가 있어 혈색이 좋아지게 만들어 준다. 그리고 피부를 탄력있게 해주는 효과가 있어 피부미용에 좋다. 3. 후추는 집중력향상에도 좋으며, 후추의 향기를 맡게되면 뇌가 활발해져 기억력..
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